_原題為：產后奶水不足怎么辦？快試試這5款清淡下奶湯吧，不油膩也不會長胖
現代人都在提倡優生優育，在寶寶出生后，很多媽媽都會堅持給寶寶進行母乳喂養直到周歲自然斷奶 。
有研究表示，母乳的營養最完整而豐富，是寶寶最好的食物，可以完全提供頭六個月嬰兒所需，其母乳乳清蛋白還可避免嬰兒胃腸過敏，母乳富含DHA及AA，對腦部發育也十分重要 。
但是，有一些新媽媽在生完寶寶之后，會面臨著各種奶水不足的情況，為了讓寶寶吃飽，不得不給寶寶加奶粉，甚至喝些油膩的催乳湯，比如：豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯等等 。就為了能多下些奶水 。
但是，對于媽媽來說這些湯確實有助于催乳下奶，同時也容易造成產后肥胖的情況，讓產后媽媽很煩惱 。
在這里小編要告訴產后媽媽們一個好消息，在坐月子的時候可以少喝一些這樣油膩的湯水，多喝一些清淡不油膩的下奶湯 。如果你不知道還有這樣的下奶湯，那你就更要好好看看并行動起來啦！
下面這5款不油膩還喝不胖的下奶湯，是經過大部分人的研究嘗試， 并且最終發現它適合很多寶媽的，不僅如此，還有補血豐胸的功效！
01
五紅湯
功效：補氣血、產奶
補氣養血日常也可以喝，關鍵是花生，花生有疏通的作用，月子餐很多搭配都會放花生 。
食材：
紅糖、赤豆、紅棗、枸杞、紅皮花生 。
做法：
提前泡上1小時，然后所以食材放在一起煮，煮2小時，就可以喝湯了 。
02
酒釀水波蛋
功效：豐胸產奶當早飯
酒釀水波蛋也被稱為米酒，3勺酒釀＋2個雞蛋，補充蛋白質 。
食材：
酒釀＋雞蛋，酒釀放的時間越長味道越濃郁 。
做法：
水滾后先酒釀煮滾，再放入雞蛋，出場順序很關鍵哦，別放錯了 。
03
蔬菜湯
【產后奶水不足怎么辦吃什么下奶】 功效：不油膩不長胖
下奶不一定要葷湯，蔬菜湯也可以 。下面食材中每次任選4種 。
食材：
不同搭配任選4種：西葫蘆、西蘭花、絲瓜、彩椒、卷心菜、黃豆芽、藕 。
猜你喜歡
- 產后甲狀腺炎不能吃什么
- 產后甲狀腺炎多久能恢復
- 產后甲狀腺炎和甲亢的區別
- 產后甲狀腺炎需要注意什么
- 產后甲狀腺炎分哪三期
- 產后甲狀腺炎能恢復嗎
- 產后甲狀腺炎能哺乳嗎
- 產后甲狀腺炎如何確診
- 產褥熱一般發生在產后多長時間
- 產后不想母乳怎么回奶