產后坐月子多長時間合適坐月子可不是越長越好過長有猝死的風險( 二 ) _坐月子

為了防止血栓形成，產后每天要保證最少三次的深呼吸，每次十遍。
產后前三天，除了上廁所其余時間要多待在床上，但可以在床上做一些簡單的運動，三天后可以試著多下床走走，并根據身體情況多增加活動量。

剖腹產手術的情況較為復雜，根據手術類型及時間決定運動的時間，由于有刀口，時間要晚一些，通常需要在術后6小時，寶媽需在家屬或者醫護人員的幫助下翻身，術后24小時坐起或者下床走動。
體質較差的產婦，若產程不順利或產后有大出血跡象的，要延遲下床活動的時間，但也要了解早下床的好處，根據身體情況量力而行。
但不論是哪種情況都要注意活動強度，尤其不要做下蹲的姿勢，以免使子宮脫垂。
產后早早下床活動，好處多多可以鍛煉腹部肌肉，使其早日恢復收縮力，有利于血流增快，排出惡露，使子宮盡快復原，以免引起感染或流血。
活動會促使血液循環加快，也有益于傷口的愈合，還能增進食欲，避免便秘。
產后半個月，就可適當增加運動量了，此時身體恢復大半，基本可以恢復日常行為了。

先做一些輕微的家務或慢跑、瑜珈等不太累的運動，待產后一個月慢慢復原以往的生活及工作習慣。
如果是剖腹產，且對產婦身體傷害較大的話，那么建議不要太早活動，至少要等過了42天的產褥期，視身體恢復程度再做打算。

但不論為何，安全起見都要做好應對運動中突發狀況的準備。
若運動中感覺身體有不適的癥狀，就立馬停下休息，沒必要堅持；
此外，還要準備好溫水及電解質飲料，可隨身攜帶巧克力，以免突發低血糖風險；
產后身體虛弱，運動最好在家人的陪伴下進行，這樣出現了什么情況也能有人照顧和幫襯。
【產后坐月子多長時間合適坐月子可不是越長越好過長有猝死的風險】 本內容和圖片都是由用戶投稿，如果有侵權，聯系刪除。

產后坐月子多長時間合適 坐月子可不是越長越好 過長有猝死的風險( 二 )

猜你喜歡

產后坐月子多長時間合適坐月子可不是越長越好過長有猝死的風險( 二 )