孕期維生素您補多了沒有？ _補維生素

一進入孕期，各種維生素就備受孕媽媽們關注。
國外買的、國內買的、醫院開的、藥店買的……
上個月雙11 ，還有孕媽問我要不要屯點兒維生素A、維生素B、維生素C……
維生素在人體生長、發育、代謝等過程中確實有重要作用。但是，千萬不要盲目過量補充維生素，下面我給大家介紹一下補充維生素的誤區。

維生素分為脂溶性和水溶性兩類。
脂溶性維生素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，儲存在脂肪里，通過膽汁緩慢排出，所以攝入過量會引起蓄積中毒。
水溶性維生素：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、膽堿、維生素C等，不宜超量服用。
正常人體所需的維生素一般從食物中就能得到滿足，沒有缺乏是不需要補充的，如果服用不當，對你的身體可能百害而無一利；孕媽媽雖然需要額外補充維生素，但也不是多多益善，不然可能適得其反哦。
維生素A攝入過量，急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等；慢性中毒則表現為關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、無力、女性月經過多等。
【孕期維生素您補多了沒有？】 維生素B6攝入量在200毫克以上，會產生藥物依賴，嚴重者還可能出現步態不穩、手足麻木等。
大劑量服用維生素C（每天超過2克）可能引起腹瀉、腹脹，還會增加草酸鹽的水平，引起腎結石，因此腎功能不好或有腎結石病史的人要避免大劑量服用。而且長期大劑量服用后一旦停用，可能出現反彈的維生素C缺乏癥。
長期過量服用維生素D ，會導致高鈣血癥，引起厭食、嘔吐、蛋白尿、血尿等，嚴重的可致腎衰竭。
如果長期服用維生素E且每日量達400～800毫克，會引起視力模糊、乳腺腫大、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣、血小板凝集，形成血栓。長期服用每日量超過800毫克，將改變內分泌代謝情況，引起免疫功能下降、出血、高血壓、糖尿病或加重心絞痛，甚至可致乳腺癌。
不僅是孕媽媽存在過量補充維生素的問題，有些白領為了減肥不吃中餐或晚餐，但怕營養不夠，就用一把一把的維生素片解決問題。這樣都是不對的，過猶不及的道理想必大家明白吧！
但是各位寶媽也不要過于擔心，目前正規的孕期多種維生素片里面的含量是合理的，并不會過量，所以可以安心服用。

孕期維生素您補多了沒有？

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