為什么孕晚期睡眠不好詳解孕婦睡不好的原因及應對方法 _孕晚期

尿頻孕晚期的時候，準媽媽又將開始出現尿頻的癥狀，若是一個晚上要去3~4趟廁所，當然睡不好了。
應對方法：
準媽媽晚上應少吃利尿的食物，另要科學合理安排喝水時間，比如白天適當補充水分，晚上9點過后，就不再喝水了。

2腳抽筋孕中晚期，胎兒對鈣的需求量增加，而這很容易導致孕婦缺鈣，出現半夜腳抽筋而疼醒的現象。
應對方法：
準媽媽平時要多吃一些含有鈣質的食物，比如芝麻、牛奶等等，或在醫生的指導下服用鈣片補鈣。另每天曬太陽半小時左右，也有助于鈣質的吸收。除此之外，準媽媽晚上睡覺前，也要多注意腿部保暖，避免著涼抽筋。

3恥骨疼孕晚期的準媽媽因肚子變大，很容易出現恥骨疼的問題，而這將會嚴重影響睡眠，因為恥骨疼的準媽媽睡覺時一翻身就會被疼醒。
應對方法：
準媽媽可在睡覺前在兩腿間放一個小枕頭，這樣可緩解恥骨不適感。而想要翻身時，建議盡量平行，緩慢移動。

4肚子太大影響睡姿隨著孕周增加，準媽媽的肚子也越來越大了，而這會嚴重影響了孕婦睡姿，使得準媽媽不管怎么換睡姿都感覺不舒服，當然也就睡不好了。
應對方法：
孕晚期建議準媽媽最好采取左側臥位睡姿，還可以使用孕婦枕，或者用小枕頭放在腿中間墊著，這樣也會感覺舒服一些。

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