以氣養生健康長壽秘方 _長壽

目錄：
第一章：以氣養生健康長壽秘方
第二章：盤點：10位高齡國醫大師的長壽秘方揭秘
第三章：六大秘訣讓你想不長壽都難
每個人都希望自己活得健康長壽，那么怎么樣可以達到這樣的愿望呢？人的長壽秘訣是什么？接下來小編給大家盤點了一些五氣養生長壽方法，以及推薦一些高齡國醫大師的長壽秘方，趕快跟著小編到下文看看了解下吧。
以氣養生健康長壽秘方
五氣養生長壽更健康
祖國醫學認為，精氣為生命之本。管子《內業篇》曰：“精存自生，其外安榮，內藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”精氣不僅與人的生命起源有關，更是維持人體穩定源泉。
以氣養生是健康長壽的重要一環。
以氣養生包括：
一是攝神養氣
培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內守” 。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得，“病安從來？”
二是安靜通氣
每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
三是平和心氣
中醫認為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
四是寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。
五是長嘯舒氣
長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。
盤點：10位高齡國醫大師的長壽秘方揭秘
10位高齡國醫大師的長壽秘方。中醫不僅是醫術，更是醫道，是中華民族在幾千年生產生活、疾病斗爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹，并運用中醫于生活中，使中醫健康發展。下面我們為大家介紹10位國醫大師的長壽秘方。
鄧鐵濤（95歲，廣州中醫藥大學終身教授）
長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，“我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”

以氣養生 健康長壽秘方

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