孕媽都需要補鈣 ， 尤其是懷孕中后期 ， 相信十個孕婦有九個都曾遭遇過孕期腿抽筋的痛苦經歷 ， 換句話說懷孕期間腿抽筋就表示缺鈣了 。
當然 ， 如果懷孕期間有關節疼痛、骨盆疼痛 ， 牙齒松動等明顯癥狀 ， 也預示著你可能缺鈣了 。
究竟 ， 懷孕幾個月開始補鈣呢?要知道對于補鈣的時間的量的把握是很重要的 ， 在胎兒的發育過程中由于寶寶骨骼、身體各器官等的發育需要從母體吸取大量鈣質 ， 所以 ， 醫生就會建議孕期補鈣的必要性 。
懷孕幾個月開始補鈣
懷孕19周可以補鈣 ， 孕中期胎兒生長發育迅速 ， 鈣的需要量增加 ， 每日需1200mg～1500mg 。孕婦每天鈣供給量為1500毫克 。正常飲食情況下 ， 每天可獲取800毫克元素鈣 ， 如果每天多喝500毫升牛奶 ， 可獲取500多毫克元素鈣 。如不多喝500毫升牛奶 ， 孕早期每天攝入量應在800毫克以上 。
孕4-5個月時 ， 胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化;孕8個月時鈣化加速;到足月時 ， 20個乳牙坯全部都已形成 。為此 ， 孕四五個月后每天補充元素鈣300毫克 ， 孕7個月后每天補充元素鈣500毫克 。目前已有氨基酸螯合鈣出售 ， 每片含鈣462.5mg ， 每天吃一片即成對吃肉少的 ， 每天吃1.5～2片 。
孕婦補鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片 ， 伊分子的酪蛋白鈣是采用現代生物技術 ， 將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物 。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能 ， 同時提高鈣離子的吸收和利用 ， 人體吸收率高達95%以上 ， 其吸收率為乳酸鈣的1.75倍 ， 碳酸鈣的2.15倍 ， 貝殼鈣的5.5倍 ， 是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料 。
孕婦缺鈣的癥狀有哪些
1、晚間睡覺時小腿抽筋 ， 也是缺鈣最重要的信號之一 。一般在懷孕5個月時就可出現 ， 往往在夜間容易發生 。但是 ， 有些孕婦雖然體內缺鈣 ， 卻沒有表現為小腿抽筋 ， 容易忽視補鈣 。
2、關節、骨盆疼痛提示你缺鈣了 ， 這是因為在孕期 ， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內 ， 在激素的作用下 ， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來 ， 從而引起關節、骨盆疼痛等 。
【懷孕幾個月開始補鈣呢？孕婦補鈣，別輕信骨頭湯！】
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