200卡路里！
【20個仰臥起坐消耗多少卡路里】200卡路里 。
仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式 。
具體做法是先仰臥 ， 兩腿并攏 ， 兩手上舉 ， 利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動 ， 迅速成坐姿 ， 上體繼續前屈 ， 兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。
如此連續進行即可 。
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