這3類孕媽最容易長妊娠紋，你是嗎？ _妊娠紋

由于每個孕媽體質不同，生活習慣也不同。所以有些孕媽媽會長妊娠紋，而有的媽媽卻不長。但是妊娠紋最愛找上3類孕媽！趕緊看看你是不是也中招了。
皮膚干燥的孕媽
干燥的皮膚因為缺乏彈性和水分，所以皮膚更容易被撐出妊娠紋。這類孕媽必須多喝水，多吃蔬果來增強皮膚彈性。
不愛運動的孕媽
不愛運動的人，肚皮、皮膚本身就有點松軟，肚子大了以后，肌膚缺乏彈性，也是容易撐出妊娠紋。
暴飲暴食的胖孕媽
孕媽暴飲暴食，也可能造成胎兒肥胖，腹部囤積肥肉，將肚皮撐得更大，妊娠紋便會更夸張。
總結下來，想避開妊娠紋，最重要三點是：
【這3類孕媽最容易長妊娠紋，你是嗎？】 多喝水多吃蔬果，控制體重，多運動!
接下來給孕媽推薦幾道幫助預防妊娠紋的食譜：
排骨糙米飯

孕期想要控制體重，不妨吃點粗糧。粗糧營養不輸給白米飯，富含膳食纖維，能促進消化預防便秘，同時具有熱量低、脂肪低的特點，是孕期非常好的減肥養胎食材。
糙米、黑米、小米、蕎麥都是不錯的孕期粗糧選擇。
食材：排骨200克、糙米240克、蔥1根、枸杞少許、醬油1茶匙。
做法：
步驟1：將糙米洗干凈，用冷水浸泡約4個小時。
步驟2：蔥切成段，枸杞洗干凈備用。
步驟3：排骨在沸水中焯燙撈出，洗去排骨上面的浮沫。
步驟4：將排骨、蔥段和糙米、枸杞放入電飯鍋中，放入3杯水，煮到電飯鍋提示完成即可。
步驟5：食用的時候可以用排骨蘸醬油吃。
橘子沙拉
水果蔬菜里不僅能幫助肌膚補充水分，含有的維生素C還能增加肌膚彈性。
食材：準備好食材：橘子2個、卷心菜120克、黃瓜50克、酸奶適量，然后橘子去皮，撕掉白絲，剝成小塊。
做法：
步驟1：將卷心菜剝掉最外層的不用，洗干凈，瀝干水分，切絲。
步驟2：黃瓜去皮，洗干凈之后，刨成細絲。
步驟3：將卷心菜放入沸水中略微焯燙，然后撈出。
步驟4：將橘子、卷心菜、黃瓜擺盤。
步驟5：淋上酸奶，吃時攪拌均勻即可。
蘑菇蘆筍湯
孕期要注意別喝太濃的湯，吃得太油膩一來對皮膚不好，二來還會增加肥胖風險。孕媽可以選擇口味清淡一點的湯。
以下這道湯中的蘑菇富含蛋白質，蘆筍富含維生素C，兩者都屬于膳食纖維高的食物，既能護膚又低脂減肥。
食材：蘆筍半根、鮮蘑菇1朵、黑木耳1朵、豬骨湯1小碗。
做法：
步驟1：將黑木耳泡發(如果是鮮木耳，可以省去這一步)，然后切碎。

這3類孕媽最容易長妊娠紋，你是嗎？

猜你喜歡