九、節制飲食
節制飲食不僅能減輕胃腸負擔 ， 而且由于機體處于半饑餓狀態 ， 植物神經、內分泌和免疫系統受到一種良性刺激 ， 從而調動人體本身的調節功能 ， 內循環均衡穩定 ， 使免疫力增強 ， 神經系統興奮與抑制趨向于平衡 ， 有利于提高人的抗病能力 。
十、預防“飯醉”
有一部分人因吃得過飽 ， 即使不喝酒 ， 往往也會出現酒醉狀態 ， 即飯后思緒紊亂 ， 昏昏欲睡 。這是因為人吃進過多的碳水化合物后 ， 其中的葡萄糖能在胃里轉變為酒精(乙醇) ， 這部分酒精被人體吸收后 ， 就會引起一系列的癥狀 。要預防“飯醉” ， 關鍵在于避免暴飲暴食 。
結語：今天小編給大家講解的這幾種飲食誤區 ， 大家可要記牢 ， 這些注意事項大家可不能忽視 ， 一定要應用到生活當中 ， 才能保證擁有個正確的飲食 ， 飯可以少吃 ， 但一定要吃的有營養才行 。
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