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女人養生 補血慎行莫陷入誤區( 四 )

生活百科誤區


【制作】先將豬心剖開 ， 別去脂肪筋膜 ， 把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈 。生姜去皮 ， 切1片足夠 。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經煲滾了的水中 。用慢火煲3小時 ， 加入少許鹽調味 ， 即可食用了 。
【功用】補氣養血 ， 健腦益智 ， 補養心脾 。
小米龍眼粥
【主料】龍眼肉30克 ， 小米100克 ， 紅糖少許 。
【制作】小米淘洗干凈 ， 龍眼肉洗一下 。將鍋置火上 ， 放入適量清水、小米、龍眼肉 ， 先用旺火煮沸 ， 后改用文火煮至粥熟 ， 調入紅糖即可食用 。
【功用】龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質、維生素C、維生素D、維生素A等 。具有養血安神、補虛長智等功效 。小米營養豐富 ， 含蛋白質、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等 。煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效 。龍眼、小米相合熬煮成粥 ， 補血作用更強 。
龍眼蓮藕湯
【主料】蓮藕500克、棗(干)50克 ， 龍眼肉50克 。
【制作】蓮藕洗凈 ， 切成厚件 。桂圓肉和紅棗也分別洗凈 。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進煲內 ， 水可以稍加多 ， 煮至泌水呈現淺紅色便可 。
【功用】補血養血 。
桂圓紅棗蓮子湯
【主料】桂圓8顆紅棗10顆蓮子二十顆銀耳三朵紅糖1湯匙(15克) 。
【制作】銀耳泡發 ， 去除黃根 ， 蓮子泡發 。將桂圓肉 ， 紅棗 ， 蓮子 ， 銀耳用清水洗凈 ， 一起放入鍋中 ， 倒入1000毫升的清水 ， 大火煮開后調成小火 ， 繼續燉煮20分鐘 。煮好后 ， 趁熱加入紅糖攪勻即可食用 。
【功用】補氣養血 ， 補養心脾 ， 安神 ， 治失眠、健忘、驚悸 。
總結：補血會是女人看起來氣色更加紅潤 ， 更加美麗更具女人味 ， 著都需要建立在在正確的補血方法之上 。那么 ， 以上小編為您盤點了女人補血注意事項及補血藥膳 ， 來學習下吧 。

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