孕前忘記吃葉酸怎么辦？婆婆把我好頓埋怨！ _葉酸

那么，女性孕前要吃葉酸嗎?據悉，女性孕前開始補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經管畸形，各位未來的準爸媽們可千萬不要忽視哦!那么孕前沒吃葉酸該怎么辦呢?

擔心：孕前沒吃葉酸怎么辦?孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。
如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大，主要保持營養均衡和作息規律，對胎兒的健康發育有很大幫助。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。
葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。

“ 方法：孕前吃葉酸要怎么做呢?一般情況下平時準媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對于葉酸的攝入量已經足夠了。
但是如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經管畸形的寶寶發生幾率為2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大。
因此，這類型的女性在孕前要遵從醫生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發生幾率，促進寶寶健康發育。
“ 科普：孕前吃葉酸的作用有哪些?孕前吃葉酸的作用主要是預防胎兒神經管畸形和降低寶寶其他出生缺陷風險。而準媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長和分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形以及其他器官的畸形。
一般情況下，準媽媽在孕前和孕后三個月補充葉酸比較合適。孕前吃葉酸的作用具體為：
1有助于預防胎兒神經管畸形據悉，神經管畸形是我國常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70% 。
另外，如果服用過多的葉酸，反而會掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經系統損害。因此，補充葉酸也要適量，孕前吃葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式之一，有助于預防神經管缺陷。

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