孕期六大食物禁忌，呵護寶寶從孕期開始！ _飲食健康

懷孕期間，孕媽們的食欲并不是那么好，喜歡吃點重口味的食物，但是這些重口味的食物有時候會影響到胎兒的發(fā)育，所以孕媽們要稍微注意一下下咯！
很多準媽媽孕期食欲不佳，于是各種零食以及能夠刺激人食欲的食物，都讓準媽媽欲罷不能。
但是，有些食物和零食，建議準媽媽拿出紅軍長征的精神，堅決不要吃！！
都有哪些呢？
1、：各種不新鮮的食物
比如鴨脖、咸菜、腐鹵、鹵肉等，想當初我老婆對鴨脖是毫無抵抗力，還好，有一個意志堅定的我在！
還有放置時間過長的飯菜，營養(yǎng)物質(zhì)會逐漸損失，而且有可能會產(chǎn)生對胎兒有害的各種無機鹽，比如亞硝銨鹽等。
2、：重口味食物
比如辣椒、花椒等刺激性食物。
對于重口味的人來說，幾個月不吃這些，確實殘忍，但是為了寶寶，就在心里吶喊吧，等寶寶出來，讓我一次吃個夠！
這些重口味食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，增加出血傾向。
3、高鹽、高油的食物
比如炸雞、炸薯條等食物。
有研究表明，高鹽飲食和高血壓有很大關系，孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會引起浮腫，因此，歐盟建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)（用啤酒瓶瓶蓋盛滿鹽，差不多6g左右）。高鹽有害，高油也一樣，很多孕媽愛吃炸雞，炸薯條以及麻花等油炸食品，長期食用過多的高脂肪油炸食品，會使準媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風險，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)癌癥的危險。

4、生食或半熟類食物
比如生魚壽司、半熟肉類等食物。
生魚壽司、生牡蠣等以及未經(jīng)高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類，都可能含有大量微生物細菌、病毒或寄生蟲，孕期也不建議食用。
5、具有興奮作用的食物
比如咖啡、茶、酒、檳郎等食物。
攝入過多含有咖啡因的食物，可能會引起尿頻、引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂，咖啡因還可以穿過胎盤到達胎兒，從而導致胎兒運動或睡眠障礙。
6、甜食
比如糖、冰激凌。
吃太多甜食不好，過量的甜食不僅會消耗大量的鈣，導致鈣的缺乏，孕婦長期高血糖還容易得妊娠期糖尿病，發(fā)生畸形兒、巨大兒、肥胖、難產(chǎn)的幾率也會升高。
以上這些東西，并不是絕對不能吃，而是盡量少吃，如果只是偶爾吃上幾口，解個饞，這問題也不大。相信每位孕媽都會為了寶寶，合理安排自己的飲食哦。

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孕期六大食物禁忌，呵護寶寶從孕期開始！

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