其實 ， 夏天也是蔬菜盛產期 ， 吃吃蔬菜沙拉也不錯 ， 讓水果的分量少一點 。
●鮮奶不能當水喝 夏天天氣熱 ， 鮮奶有營養 ， 很多人會把鮮奶當水喝 。但是已有研究指出 ， 高蛋白質會阻礙鈣的吸收 。
營養專家建議 ， 牛奶一天只能喝二三杯 。
全面的夏季營養素
除了將常見的吃法用“聰明選擇？糾正一些外 ， 如果再注意某些營養素的攝取 ， 會讓胃口更好 。
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