春節閑不住，準媽媽家務勞動的正確姿勢 _懷孕注意事項

孕媽媽放假期間閑不住，想要做勞務需要注意什么？孕媽媽適當做些勞務有益于鍛煉身體，下面看看準媽媽家務勞動的正確姿勢。
做家務不但能充實準媽媽的孕期生活，而且還可以鍛煉身體，為日后分娩做準備。但注意一定要采取正確的姿勢，并且從事家務勞動也不宜過于繁重。
清潔類的家務勞動
在清洗類家務勞動中，比如清洗衣物和碗筷等，準媽媽需要站立較長時間，為避免身體疲勞，減輕腰腹部負擔，一定要注意自己的身體姿勢。
正確方法：
盡量使用腹肌與背肌的力量，使背部挺直，放松肩膀。
錯誤方法：
骨盆過度向后傾斜，會造成背部向外翹曲。長期如此，腰部負擔逐漸加重，從而引發腰背痛。
TIPS：
準媽媽最好避免接觸清潔劑，因為清潔劑中含有化學物質，會通過皮膚接觸吸收進入母體，再經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒健康。為避免清潔劑帶來傷害，準媽媽在使用清潔劑時可以戴上手套。

收納類的家務勞動
家中收納的物品不要放得太高，也不要放得太低，盡量放到中間隔斷。若有大柜子，可以把輕巧的物品往上放，笨重的往下放。
1.高處取物
如果從高處取東西，在能夠到的情況下，準媽媽也要注意正確的姿勢。
正確方法：
如果從高處取東西，在能夠到的情況下，準媽媽也要注意正確的姿勢。
錯誤方法：
雙腳腳尖踮地、過高地抬起手臂，這樣做很容易因站立不穩而摔倒，而且容易抻到腰。
2.拾取物品
從地上拾取物品時，千萬不要直接彎腰，以免傷到腹中的寶寶。
正確方法：
（1）一只腿屈膝，完全下蹲，另一只腿跪下，把要拿的東西緊緊地靠住身體，伸直雙膝拿起。
（2）雙腿分開，緩慢下蹲，保持背部挺直，蹲好后再拾。
（3）雙膝緩緩著地，采取下跪的姿勢，保持背部直立，用手扶住腰部，以腿部來支撐全身的重量。
錯誤方法：
【春節閑不住，準媽媽家務勞動的正確姿勢】 直接屈膝彎腰取物。
TIPS：
準媽媽從高處拿重物時，最好有家人的幫忙，自己不要逞強，以防重物掉下來傷人。搬重物、挪笨重家具這樣的重活，準媽媽千萬不要嘗試。

春節閑不住，準媽媽家務勞動的正確姿勢

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