【產(chǎn)后兩個(gè)月便秘嚴(yán)重怎么辦 可從兩方面著手調(diào)理】 產(chǎn)后兩個(gè)月便秘嚴(yán)重怎么辦
產(chǎn)后兩個(gè)月便秘嚴(yán)重的話，一般都是飲食不當(dāng)以及缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以要想改善便秘的情況，就需要從這方面來(lái)著手：
1、飲食
要知道什么能吃什么不能吃，要注意辛辣刺激性的食物不要吃，尤其火鍋、燒烤以及油炸類的，吃了不僅僅會(huì)上火，對(duì)便秘改善沒(méi)有任何幫助，甚至還會(huì)加重便秘的情況 。飲食上以含有纖維素的食物為主，比如大家熟悉的芹菜可以適當(dāng)多吃，芹菜中含有大量的高纖維，還有南瓜也能吃，青菜也行 。水果的話可以吃能通便的香蕉，還有火龍果以及蘋果這類的都可以 。
除了吃的注意，產(chǎn)婦還要多喝水，要每天大量的飲水，還可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯恍┑蜏氐暮幸嫔乃崮桃材芎龋寄艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有通腸的作用 。

2、運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，還要飯后也可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑灰R上坐著或者立即躺著，對(duì)腸胃蠕動(dòng)也是有很大幫助的 。

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