懷孕了，過年怎么吃才健康呢？ _春節

過年了，要長胖的的定律又將再度上演了!想到這里小編趕緊捏了捏腰上的那一圈肥肉。但是過年不就是吃吃吃嘛!

何況
愛吃的女孩
運氣都不會太差
為什么呢
因為食來運轉嘛

但當吃貨少女變成吃貨孕婦，
這個春節你應該怎么吃 ?
少吃動物內臟，千萬別喝酒
春節期間，人們會增加高蛋白、高脂肪的食物。對此，孕婦在春節期間一定要保持營養平衡，不能過多吃動物內臟，以免引起胎兒發育障礙。
應少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動不安，出現臍帶纏繞等現象。喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌。

建議：孕婦適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對胎兒的生長及大腦發育也十分有利。有些準媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅果類食物，可以把堅果研成末加入鹽或和焙過的花椒粉混合夾饃、面條一起吃。
甜食別多吃水果要有選擇
多吃水果對母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產的孕婦應忌食。對于妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應等血糖控制平穩后再吃水果。
另外，孕婦甜食過量可引起高血糖，容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大、畸形，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染。甜食除糖類外，還包括蛋糕、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴格控制孕婦高血糖也是預防后代患糖尿病的關鍵。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發生腳氣病。
建議：蘋果對腸胃功能具有調節作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃;櫻桃是所有水果中鐵質含量最豐富的，多吃可以補血，有助于改善腸胃功能;草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。

【懷孕了，過年怎么吃才健康呢？】

懷孕了，過年怎么吃才健康呢？

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