春季坐月子，可以吃烏雞山藥湯 。烏雞山藥湯的做法是先將烏雞洗凈切成小塊，然后加入調料腌制二十分鐘，再將山藥切成小塊，放入鍋里和烏雞以及燉，開鍋后文火燉四十分鐘左右即可 。也可以吃當歸枸杞燉排骨，當歸排骨的做法和烏雞山藥是一樣的，不過放的食材會有多不同，排骨要精排，當歸、枸杞子和陳皮都可以適當放一些，可以提升口感，還能益氣補血 。

夏季的時候坐月子要防止上火，所以適當地吃點青菜很有好處，白菜燉豬血很不錯，白菜是含有膳食纖維非常豐富的，豬血含有豐富的鐵，具有補鐵補血的功效 。羊肉燉西葫蘆都很好，將西葫蘆去皮去籽切片，再把干凈的羊肉也切片 。在鍋里燒開水，水開后先放羊肉片，開鍋后把沫過濾出去，然后放入西葫蘆片 。多燉一會，讓湯汁變成白色，這樣吃肉喝湯都含有豐富的營養 。
【坐月子分春季夏季秋季冬季菜譜大全】


秋季的時候適合吃一些潤燥的食物，西紅柿燉牛肉可以給產婦吃 。西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，牛肉含有豐富的氨基酸和蛋白質，用這兩種食物燉湯給產婦喝，可以起到催奶和調理氣血的作用 。老姜木耳燉雞肉，也是很適合產婦吃的 。木耳能夠通便潤燥，生姜可以發暖，雞肉含有豐富的營養，每周吃一到兩次就能讓產婦恢復的更快些 。



冬季做月子的產婦，可以適當吃點豬蹄燉胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素B，但是這種營養元素需要脂肪的幫助才能吸收 。豬蹄含有豐富的脂肪和膠原蛋白，對于女性子宮和卵巢的恢復有很重要的作用，而且還能催奶 。冬季還可以給產婦吃羊肉丸子湯，冬季的時候人比較怕冷，而羊肉是發暖效果很好的，羊肉剁成肉餡，做成小丸子，水開后放入，然后依次加入小白菜、冬菇丁、和香菜，這樣產婦吃了不僅健脾開胃，還能發暖防止寒氣入侵 。

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