骨質(zhì)疏松癥不僅帶來全身骨痛，并容易引發(fā)骨質(zhì)疏松性骨折，從而致殘甚至致死 。由此許多老年人開始盲目補(bǔ)鈣 。最近，一些保健專家指出，老年人補(bǔ)鈣過量，不但無益反而有害，造成這種局面的主要原因是老年人在認(rèn)識(shí)上存在著3個(gè)誤區(qū) 。
誤區(qū)一：補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松
許多老年人錯(cuò)誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質(zhì)疏松，其實(shí)不是這么回事 。
無論是男性還是女性，一般在30—35歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量 。此后，就開始骨量丟失，特別是絕經(jīng)后的女性，在絕經(jīng)后1—10年，骨量丟失速率明顯加快，男性不存在快速骨丟失期 。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ) 。底子厚了，到老年才剩得多 。所以，老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不可能治愈骨質(zhì)疏松 。
誤區(qū)二：治骨質(zhì)疏松不辨病因
骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松 。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松、老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松 。不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥 。
繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效；而對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療 。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等，盲目補(bǔ)鈣沒什么作用 。
目前國(guó)際上還沒有什么有效手段能治愈骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在能做到的只是預(yù)防和減緩 。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補(bǔ)鈣制劑，就能治療骨質(zhì)疏松，是沒有道理的 。
誤區(qū)三：鈣補(bǔ)得越多越好
許多老人錯(cuò)誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣 。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會(huì)引起并發(fā)癥，危害老人健康 。
鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣（即血液中鈣的含量），再通過骨代謝，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼 。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多 。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行 。過量補(bǔ)鈣，血液中血鈣含量過高，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等 。
【老年人切勿踏入補(bǔ)鈣的三大誤區(qū)】食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全
最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量 。
猜你喜歡
- 老年人牙齒保健六大誤區(qū)
- 切忌喝水不要踏入5大誤區(qū)
- 寶寶感冒 家長(zhǎng)切勿走進(jìn)4個(gè)護(hù)理誤區(qū)
- 影響老年人長(zhǎng)壽的六個(gè)飲食壞習(xí)慣
- 女人最易踏入的九大養(yǎng)生誤區(qū)
- 老年人飲食誤區(qū) 并非吃的越清淡越好
- 老年人切勿踏入補(bǔ)鈣的誤區(qū)
- 10個(gè)飲食誤區(qū) 讓你踏入營(yíng)養(yǎng)陷阱
- 黃瓜當(dāng)水果吃老年人不宜過量
- 危險(xiǎn) 嚴(yán)禁踏入護(hù)膚雷區(qū)