減輕手指活動手腕腱鞘炎是由于手腕局部勞作過度引起的，因此，早期治療應(yīng)該減輕孕婦手指和手腕的活動，使手腕得到足夠的休息，以緩解疼痛 。

2旋轉(zhuǎn)手腕旋轉(zhuǎn)手腕可以運動所有的手腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，從而緩解因腱鞘炎而引起的刺痛 。
建議準媽媽在刺痛開始時，旋轉(zhuǎn)手腕，每次轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘 。



3按摩法孕婦手腕腱鞘炎可通過推拿按摩手部治療 。
【孕婦手腕腱鞘炎怎么辦】 具體方法：
1、輕柔的向前彎曲腕關(guān)節(jié)，在最屈曲位置上堅持5秒鐘 。
2、輕柔的向手背側(cè)彎曲腕關(guān)節(jié)，在最背伸位置上堅持5秒鐘 。
3、輕柔的向手的拇指側(cè)和小指側(cè)活動腕關(guān)節(jié)，在最內(nèi)收的位置和最外展的位置上個堅持5秒鐘 。
4、練習時，每天3組，每組10次，每次每個位置個堅持5秒鐘 。



4調(diào)整工作姿勢患有手腕腱鞘炎的孕婦工作時應(yīng)保持正確的姿勢 。比如使用電腦時，最好是讓鼠標和鍵盤低于坐著時的肘部高度，這樣可減少操作電腦時對手腕腱鞘等部位的損傷 。
另外，每工作一小時就應(yīng)起身活動活動肢體，或做一些握拳、捏指等放松手指的動作 。



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