在孕期寶媽們都會(huì)注意自己的飲食習(xí)慣，那么你知道在孕晚期寶媽們應(yīng)該吃些什么嗎？這3類食物媽媽和寶寶都需要！
【懷孕晚期吃什么？這3類食物媽媽和寶寶都需要！】 孕晚期時(shí)，孕媽媽需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來源于肉類、蔬菜以及水果等 。

• 蔬菜
  

多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素食物預(yù)防便秘 。

• 肉類
  

魚類可以多吃海魚，海魚既是補(bǔ)充大腦的良好食品，又是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用后預(yù)防貧血，改善器官的功能 。

• 水果
  

食用適量水果，如蘋果、香蕉、葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等 。
飲食以少量、豐富、多樣為主，同時(shí)飲用適量果汁、菜湯、牛奶等 。
營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的平衡，一方面能有效保障胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，另一方面可明顯抑制妊娠期并發(fā)癥等情況的發(fā)生，還可以增強(qiáng)孕婦分娩能力 。

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