懷孕以后可能會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，但是有的女性卻胃口奇好，在孕期體重增長(zhǎng)的很快，孕期體重長(zhǎng)得快就是孩子長(zhǎng)得好？
小楠懷孕之后，妊娠反應(yīng)倒沒(méi)有多強(qiáng)烈，最大的感受就是經(jīng)常餓肚子，胃口好吃的多 。小楠的孕肚已經(jīng)4個(gè)多月了，小楠這次在老公的陪同下去做唐篩檢查 。檢查的時(shí)候需要報(bào)體重?cái)?shù)，小楠看到體重稱上的數(shù)字的時(shí)候都震驚了，150斤！
孕前110，現(xiàn)在竟然都150斤了 。等檢查完出醫(yī)院門的時(shí)候，老公在旁邊開(kāi)了句玩笑：“哈哈，我的體重也是150，咱倆現(xiàn)在的體重一樣哦！”
體重長(zhǎng)得快就是孩子長(zhǎng)得好？
懷孕后，為適應(yīng)妊娠期增大的子宮、乳房、胎盤及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕媽媽們都會(huì)吃得比孕前多一些 。并且隨著孕周的增加，寶寶不斷長(zhǎng)大，孕媽媽的體重也會(huì)慢慢增長(zhǎng) 。那是不是體重增長(zhǎng)得越快，就說(shuō)明寶寶發(fā)育得越好呢？雖然在孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但凡事都得有個(gè)度，孕期體重如果增長(zhǎng)過(guò)快，不僅會(huì)讓胎寶寶的發(fā)育承受絕大風(fēng)險(xiǎn)，還可能增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
此外，如果準(zhǔn)媽媽孕期體重增加過(guò)多，脂肪堆積，盆底組織過(guò)厚，還會(huì)影響分娩時(shí)胎頭的順利下降，延長(zhǎng)胎兒娩出的產(chǎn)程，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn) 。
體重增加多少才合適？
孕期體重到底增加多少才最合適？一般來(lái)說(shuō)，孕期體重增加應(yīng)遵循這樣的原則：孕前體瘦型的要多增重，孕前體胖型的應(yīng)少增重 。根據(jù)孕前體型是體瘦、正常、體胖來(lái)分，在整個(gè)孕期對(duì)應(yīng)的體重增長(zhǎng)分別為14~15公斤、12公斤、7~8公斤左右 。
孕期該怎樣控制體重？
孕婦根據(jù)體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，如果發(fā)現(xiàn)自己體重增長(zhǎng)過(guò)快，一定要加以管理，控制飲食，輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。可以從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
1、減少攝入血糖指數(shù)高的食物 。
為了避免孕中晚期胰島素抵抗與體重增加堆積的脂肪互相加重進(jìn)入惡性循環(huán)，應(yīng)該大力推進(jìn)孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，降低妊娠糖尿病的發(fā)病率 。
2、控制體重，健康飲食 。
避免攝入過(guò)多的高熱量食物，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個(gè)，堅(jiān)持少食多餐，加餐可以考慮各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，控制整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在12.5kg左右 。一日三餐一定要有規(guī)律，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽 。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以不累為準(zhǔn) 。
準(zhǔn)媽咪可以在每天的晚餐后堅(jiān)持散步，既能夠?yàn)闇?zhǔn)媽咪的生產(chǎn)儲(chǔ)備能量，又能夠幫助準(zhǔn)媽咪消耗多余的熱量，幫助腸胃消化 。
4、學(xué)會(huì)放松，以平常心迎接生產(chǎn) 。
【孕期體重長(zhǎng)得快就是孩子長(zhǎng)得好？】
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