胡蘿卜蘋果奶汁原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升 。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻 。
功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量 。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質 。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助 。

2姜絲甘蔗汁用料：甘蔗一段，鮮姜2塊 。
做法：將甘蔗去皮，搗爛擠出汁，取半杯 。鮮姜洗凈搗碎，擠出汁，取1大匙 。將甘蔗汁與鮮姜汁混合均勻，連同容器一起浸入熱水中稍溫后即可服用 。
功效：姜絲獨特的辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能補充準媽媽需求迅速的熱量，以及補充孕吐中失去的養分 。



3菠蘿芹菜蜜汁食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水適量(比例：5：1：1) 。
做法：
1、先把開水放涼 。
2、把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截 。
3、把果肉和芹菜一起放進攪拌機里 。
4、攪拌好之后加點蜂蜜味道更好 。
功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美 。此款果汁富含豐盛的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健睥解渴、消腫去濕 。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲 。



4蜂蜜番石榴牛奶材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許;
做法：
1.番石榴洗凈后剖開，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊 。
2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調勻即可 。
功效：番石榴+牛奶=增強抵抗力，有助于胎寶寶骨骼的正常發育 。番石榴含有豐富的維生素C，可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力;牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等，有助于胎寶寶骨骼的正常發育 。



【孕婦喝什么果汁對胎兒有好處 喝果汁要注意些什么】
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