十月懷胎 ， 對于孕媽來說 ， 簡直是人生的一個很大的考驗 ， 而在這種考驗中 ， 孕早的妊娠反應是第一關 。那么 ， 如何可以緩解孕吐呢?
我就經常接到一些深受孕吐困擾得孕婦的電話 ， 電話里 ， 訴說著自己的苦惱 。
“我懷孕2個多月了 ， 孕吐的厲害 ， 吃什么吐什么 ， 太難受了 。”
這天晚上 ， 孕婦小梅給我打來了電話 。尋找解決的辦法 。
我說：“孕吐很正常 ， 是一種以惡心、嘔吐為主要癥狀的妊娠反應 ， 通常在懷孕5、6周的時候開始出現 ， 到了孕9周達到一個頂點 ， 孕16?20周開始緩解 。但是 ， 還是會有15%?20%的孕婦會持續到晚孕期才緩解呢 ?！?br />

小梅問：“我孕吐的厲害 ， 天天不想吃東西 ， 不吃東西是不是就能緩解孕吐呢?”
我說：“其實 ， 正相反 ， 空腹不僅不利于孕媽的身體健康 ， 還會加重妊娠的反應 ， 孕吐得更厲害呢 。孕媽不要錯過任何吃東西的時間 ， 可以在辦公室 ， 家里隨手放一些小零食 ， 如餅干、水果等 ， 做到隨餓隨吃 ?！?br /> 小梅為難的說：“可是 ， 我根本沒有食欲 ， 有時候 ， 勉強吃后還吐 ?！?br /> 我說：“這就需要一些改善辦法了 ， 最好的食物攝入辦法就是少吃多餐 ， 特別是孕早期 ， 孕吐反應嚴重 ， 可以將平時的一日三餐改為每天吃上5?6次 。但每一次吃的可以少一點 ， 你會發現每次少吃一點 ， 會緩解孕吐 ?！?br /> 小梅著急說：“可是實在吃不下怎么辦呢?”
我說：“你也別著急 ， 可以多喝水 ， 經常孕吐 ， 容易造成身體內缺水 ， 孕媽可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料 ， 會減少孕吐的次數 。包括吃一些水果 ， 也會緩解孕吐 ， 同時 ， 能夠補充身體內養分的 ?！?br /> 小梅問：“我吃的不夠 ， 會不會影響胎兒的發育呢?”
“這點不用擔心 ， 孕媽身體內的營養儲備 ， 完全可以應付胎兒發育的需求的 。”
“有什么飲食禁忌嗎?”
我說：“孕吐嚴重的孕媽 ， 一定不要吃辛辣和油膩的食物 ， 有些孕婦在孕早期 ， 服用含鐵藥片 ， 這種藥片也會加劇孕吐 ， 可以暫時停服 。”
小梅問：“我都是早晨孕吐的厲害 ， 吃些什么早點好呢?”

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