山藥蓮子粥食材：干山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖 。
做法：將粳米，干山藥片，蓮子用清水清洗干凈 。將粳米、蓮子裝入砂鍋中加入適量清水，大火燒開后，放入干山藥片慢火熬2-3小時，加入適量白糖，冷后即可食用 。

2胡椒豬肚湯材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：
1、將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;
2、將準備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;
3、將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;
4、大火燒開之后，小火慢燉三個小時;
5、起鍋之前加入適量的食鹽調味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了 。



3生姜小米粥食材：小米100克，生姜3片 。
做法：小米洗凈后，加適量水，先大火煮沸，加入生姜片，改用小火再煮，至小米熟透，取上層粥油 。
【孕婦脾胃虛寒怎么食療 這幾道食譜可多吃】 功效：小米補脾暖胃，生姜溫中養胃，適合脾胃虛寒人群做調理之用 。



4干姜蜂蜜糯米飲食材：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克 。
做法：將干姜、糯米洗凈，研磨成細粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調入蜂蜜即成 。上下午分服 。
功效：適宜脾胃虛寒患者食用，有溫胃補虛、止吐散寒的功效 。




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