心理衰老的十大表現(xiàn)
心理學家總結出的心理衰老十大早期信號 ， 以下情況符合三條以上就易心理衰老 。
一、辦事效率低 。記憶力明顯下降 ， 優(yōu)柔寡斷 ， 缺少朝氣 ， 做事總要磨磨蹭蹭 ， 一拖再拖 。
二、競爭意識退化 。對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維 ， 常感到空虛乏味 ， 尤其是腦力勞動者 ， 越來越感到力不從心 。
三、自卑心理 。一個人獨處時 ， 常常會長噓短嘆 ， 與世無爭 ， 面對外面的精神世界 ， 往往感到自己已經落伍了 。
四、反應異常 。一方面 ， 有時候對人際關系特別敏感 ， 總覺得家人及周圍的人在與自己過不去 ， 疑竇叢生；另一方面 ， 有時想置身于眾人之外 ， 對發(fā)生在自己身邊的事視而不見 ， 反應冷漠 。
五、固執(zhí)己見 。不管做什么事情 ， 都想以自己為中心 ， 按自己的意愿行事 。
【心理衰老的十大表現(xiàn)】 六、疏散懶惰 ， 精神不振 。常感到精力不支 ， 好靜惡躁 ， 睡意綿綿 ， 經常靠喝酒來強打精神 。
七、性格孤僻 。喜歡獨來獨往 ， 我行我素 。尤其是不愿意面對陌生人 ， 常借口逃避與陌生人接觸 。
八、思維遲鈍 。面臨突發(fā)事件時 ， 往往束手無策 ， 慌張無主 ， 抓耳撓腮 ， 不知怎么辦才好 。
九、情緒恍惚 。喜歡沉湎于往事的回憶 ， 感情脆弱 ， 情緒時冷時熱 ， 對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚 ， 喜歡嘮叨 ， 又不管他人愛聽不愛聽 。
十、性情急躁 。生活中越來越容易感情用事 ， 言行中理智成分越來越少 。更容易曲解他人好意 ， 聽不進別人意見 ， 不冷靜 ， 一觸即發(fā) 。
延緩心理衰老不可不知的四點
1、參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能 ， 增強體質 ， 增加抵抗疾病的能力 ， 而且還可豐富晚年生活 ， 增添生活樂趣 ， 使精神振奮 ， 心情愉快 ， 提高信心 ， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣 ， 從而增強老年人的心理功能 。但是 ， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況 ， 否則害多益少 。
2、保持積極的精神狀態(tài)：
積極的精神狀態(tài) ， 主要為進取心、希望、理想等 ， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義 。

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