【備孕飲食禁忌太多？其實抓住這幾個重點就夠了！分分鐘吃出好“孕”氣！】 備孕期間吃含鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等 。

動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多 。


含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處 。動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用 。

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