對于新媽媽來說，產后一定要多吃一些有助于身體恢復的食物，這樣才是健康的首選，在這里，親親寶貝小編就推薦一款產后恢復飲食，以供新媽媽參考 。
枸杞雞丁
材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個(取蛋清)，荸薺、牛奶各適量 。
【產后恢復飲食推薦：枸杞雞丁】調料：植物油、水淀粉、鹽、蔥末、姜末、蒜末各適量 。

產后恢復飲食推薦：枸杞雞丁
做法：
1.枸杞子洗凈放入碗中，上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮，洗凈切成小方丁 。
2.雞胸脯肉洗凈、切成小方丁，放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用 。
3.鍋內倒油燒至五成熱，放入漿好的雞丁，快速翻炒幾下，放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下 。
4.將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，澆入鍋內，翻炒幾下即可出鍋 。
功效解析
枸杞子味甘，不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質，還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等，能滋腎潤肺、補肝明目，與雞肉同食，有益氣、滋腎、補肝之功效，對于孕婦產后身體恢復很有好處 。

猜你喜歡

• 產后哺乳的具體方法指導
• 產后喂奶的8個益處
• 新媽媽產后多久可以減肥
• 營養師推薦的產后食譜
• 產后如何減肥？7方法讓你迅速恢復身材變靚媽
• 新媽媽產后便秘吃點什么好
• 產后進補需注意這5大事項
• 新媽媽如何有效緩解產后氣虛
• 產后保?。寒a后必不可少的5大檢查
• 怎么擺脫產后抑郁癥