六、早睡
睡個(gè)好覺 ， 從長期的角度看 ， 你的心情和自我心理感覺會(huì)很好 。大部分人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠 ， 但是你可能需要更多 。如果所有條件允許的話 ， 試著去遵循規(guī)律的作息制度 。每天按時(shí)睡覺 ， 按時(shí)起來 。這會(huì)幫助你身體會(huì)睡眠做好準(zhǔn)備 ， 改善你的睡眠 ， 醒來時(shí)有好的精力 ， 這樣你就能更好地處理日常生活問題 。
【六劑良方幫你有效改變心情】想要有一個(gè)健康 ， 精力充沛和積極的心情不是那么容易的事 ， 但是這是你能給自己和他人的最好的禮物 。最重要的是 ， 如果你在很長一段時(shí)間里都感覺情緒熱別低落的話 ， 去找你的醫(yī)生看看有沒有潛在的健康問題 。這是非常重要的 。健康是一種身體、心理和社會(huì)幸福感三者綜合的狀態(tài) ， 不僅僅是沒有疾病 。

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