微心理：如何準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己 _準(zhǔn)確

我們?cè)谶^分注意自己：焦點(diǎn)效應(yīng)和透明度錯(cuò)覺
我們?cè)诒拘陨峡倳?huì)認(rèn)為自己是人們關(guān)注的焦點(diǎn)、時(shí)刻被人們審視，由此造成一系列偏激的反應(yīng) 。
微心理1：一個(gè)小的變化帶來大的心理負(fù)擔(dān)
“這真是一場(chǎng)災(zāi)難！”一位女士在宴會(huì)之后這樣說，原因只是在這次宴會(huì)中她不小心說錯(cuò)了一句話。這讓她很難過，之后在整場(chǎng)宴會(huì)中她好像做什么都不自在。
確實(shí)如此，類似這位女士遇到的事，常常是我們?nèi)松呢瑝?mèng) ，我們稱之為“事件”：
和初次見面的人一起用餐，你不小心把酒杯打翻。
在夾菜的過程中出現(xiàn)了失誤，該送到嘴里的菜意外地掉在桌上。
在所有人都愉快交流的時(shí)候，你不小心說了一句很不得體的話導(dǎo)致冷場(chǎng) 。
當(dāng)以上這樣的“事件”發(fā)生時(shí) ，盡管看起來可能是些小事，人們的第一反應(yīng)仍然是產(chǎn)生較強(qiáng)烈的尷尬心理，或者潛意識(shí)里認(rèn)為別人都在看自己的笑話。這些事情雖然都很小，但往往會(huì)讓人產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān) ，深深地影響我們對(duì)自身行為的評(píng)價(jià) ，并可能持久地決定我們隨后產(chǎn)生的行為和態(tài)度。
微心理2：小事，也可以改變我們的生活
如果我們是化裝舞會(huì)唯一一個(gè)沒有化妝的人，或者不小心觸動(dòng)了實(shí)驗(yàn)樓上的火警鈴聲，我們心靈的河面總會(huì)掠過情緒的微瀾，我們或者苦惱于自己的疏忽，或者自責(zé)自己的失誤。但這一切，大多數(shù)時(shí)候是沒有必要的。
記住，對(duì)于我們?cè)馐艿那楦姓勰セ蛘邇?nèi)心糾結(jié) ，別人也許根本不會(huì)太在意。大多數(shù)情況下，別人并沒有像我們自己那樣注意我們。然而，我們由此犯下的“錯(cuò)誤”卻比比皆是，你可能因此緊張得搞砸一份演講，可能因此怯懦得不敢去挑戰(zhàn)平平常常的“困難任務(wù)”而當(dāng)你越是如此的時(shí)候，就越會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被這種心理狀態(tài)困擾得太久，以至于無(wú)法自拔了。
正是從這些小事和小的感覺出發(fā) ，我們“學(xué)到了”失敗。當(dāng)然，我們也可能“學(xué)到了”成功。區(qū)別在于，我們究竟覺得那些小事是成功，還是失敗。
【微心理：如何準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己】微心理3：我們傾向于認(rèn)為自己是人們關(guān)注的中心
我們想象的那個(gè)恐怖場(chǎng)景是真實(shí)的嗎？也許根本不是這么回事。
社會(huì)心理學(xué)的研究表明，人們總傾向于在意他人眼中的自我形象，似乎在我們心中，自己比其他任何人都更重要。通過自我專注的觀察，我們可能會(huì)高估自己在他人心目中的突出程度，這就是焦點(diǎn)效應(yīng) 。

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微心理：如何準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己

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