產(chǎn)后恢復(fù)要懂這些衛(wèi)生知識(shí) _產(chǎn)后恢復(fù)

想要產(chǎn)后身體各項(xiàng)機(jī)能快速恢復(fù)，新媽媽們一定要注意產(chǎn)后衛(wèi)生，這樣才有助于產(chǎn)后恢復(fù)，在這里，親樣寶貝小編提醒新媽媽們，產(chǎn)后恢復(fù)要懂以下這些衛(wèi)生知識(shí)：
1、活動(dòng)與休息
一個(gè)健康的產(chǎn)婦可于產(chǎn)后6—7小時(shí)坐起，12小時(shí)后自己到廁所大小便，24小時(shí)則可下床活動(dòng)，早下床活動(dòng)可以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，并利于子宮的復(fù)舊和惡露的排出，從而減少感染的機(jī)會(huì) 。增加膀胱和排尿功能的迅速恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)感染。促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)胃腸道的功能以增進(jìn)食欲，減少便秘的發(fā)生。產(chǎn)婦要有足夠的睡眠時(shí)間，避免重體力勞動(dòng)，以免發(fā)生子宮脫垂，有人認(rèn)為：“坐月子”就是要臥床休息1個(gè)月，其實(shí)這是完全不必要的。
2、居室的要求
科學(xué)的為產(chǎn)婦及嬰兒安排一個(gè)良好舒適的環(huán)境，對(duì)產(chǎn)婦和新生兒有很大的益處。產(chǎn)后的居室要保持清潔、空氣新鮮、陽光充足，定時(shí)開門開窗、通風(fēng)換氣，但要注意避開風(fēng)口。若門窗緊閉，終日不通風(fēng)，室內(nèi)空氣污濁，也易致病。有條件者室內(nèi)溫度最好保持恒定在20-22℃為宜。民間有一些不正確的認(rèn)識(shí)，即使在炎熱的夏天，產(chǎn)婦也要包頭扎巾、蓋棉被穿長(zhǎng)袖衣、褲腿和袖口要扎緊，不可以洗澡、洗頭、刷牙、看書等，這些不良習(xí)慣必須廢除。

產(chǎn)后恢復(fù)要懂這些衛(wèi)生知識(shí)
3、保持會(huì)陰清潔
產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該知道在產(chǎn)后，應(yīng)該注意每天都要用溫開水去清潔外陰，特別的是在大小便之后，在平臥的時(shí)候應(yīng)該臥向傷口的對(duì)側(cè)，以免在惡露流出污染的時(shí)候會(huì)陰的傷口會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，同時(shí)的也要注意衛(wèi)生用具以及內(nèi)衣褲勤洗勤換，對(duì)于月經(jīng)帶和會(huì)陰墊，那么就必須要干凈經(jīng)常的更換。
4、注意皮膚清潔
產(chǎn)后出汗多，應(yīng)勤換內(nèi)衣，分娩兩三天后可以洗澡，但要沐浴。洗澡能解除分娩過程中的疲勞，使產(chǎn)婦感到心情舒暢、身體恢復(fù)快。在冬天可每三天用溫水擦洗全身。在夏天，每天都要用溫?zé)崴料椿蛄衷?。梳頭可使人保持整潔，還能增加頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)生長(zhǎng)得更好。
5、注意口腔清潔
產(chǎn)褥期應(yīng)照常刷牙，以保持牙齒健康。有人認(rèn)為月子里不能刷牙，這是錯(cuò)誤的。如果不刷牙，進(jìn)食后的殘?jiān)媪粲谘例X表面和牙縫里，就會(huì)對(duì)牙齒表面的釉質(zhì)起到腐蝕破壞，口腔內(nèi)的細(xì)菌易于繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是產(chǎn)褥感染的來源。因此，產(chǎn)后應(yīng)每天早晚刷牙一次。
6、注意乳房衛(wèi)生
【產(chǎn)后恢復(fù)要懂這些衛(wèi)生知識(shí)】對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦朋友們來說，在第一次喂乳之前，要將雙手、乳頭、乳房周圍用軟肥皂水以及清水去洗干凈，以后每次哺乳之前媽媽們都要用溫開水去擦洗自己的乳頭、乳房及雙手。如乳頭有破裂，輕者可繼續(xù)哺乳，每次哺乳后從破口處涂敷10%復(fù)方安息復(fù)酸酊或植物油，于下次哺乳前洗凈。破裂嚴(yán)重者應(yīng)停止哺乳，除采用上述方法外，應(yīng)擠出乳汁，加用抗生素。

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