很多產(chǎn)后不久的女性都需要在坐月子期間進補來恢復身體流失的營養(yǎng)，以便下奶 。到底如何坐月子?在坐月子期間如何調(diào)理身體呢?畢竟坐月子對于產(chǎn)婦是頭等大事，坐月子能不能改變體質(zhì)，讓身體恢復以往的健康呢?下面的坐月子調(diào)理身體原則為你解答 。
一 為什么產(chǎn)后要坐月子?目的是什么?可以改變體質(zhì)嗎?
產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康 。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來 。

如何坐月子
二 坐月子的基本原則為何?
1 慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設備，應做好適當?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵 。
2 適勞逸
適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助 。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛 。
3 勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎 。
4 調(diào)飲食
【產(chǎn)婦如何坐月子調(diào)理身體】 前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變 。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善 。

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