產后月子里養身10個貼心關照 _知識經驗

大家都知道，新媽媽在分娩后身體是非常虛弱的，因此在產后一定要注意休息，養好身體，讓身體盡快的得以恢復，在此，親親寶貝小編就整理出一套產后月子里養身10個貼心關照點，分享出來以供新媽媽參考。
關照1 房間要舒爽怡人
房間里陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋，每天定時開窗換氣，保持新鮮空氣。需要提醒的是，換氣時新媽咪和小寶貝要暫時離開房間。

產后月子里養身10個貼心關照
室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過熱時，為了避免中暑，可用電風扇或空調來降室溫。不過，切不可把室溫降得過低，新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱，容易受涼患上傷風感冒。
關照2 臥床充足地休息
新媽咪在分娩時消耗了很大體力，加之出血、出汗，一定要充足休息。除了每天保證8-9小時睡眠，白天應安排2個小時午睡。這樣，有助于身體和體力恢復，提高食欲，促進乳汁分泌。
關照3 穿著要薄厚適中
新媽咪在產后大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非穿長衣、長褲，以免生熱痱或中暑。鞋子以布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起足底、足跟或下腹酸痛。
關照4 切忌讓身體受風受涼
媽咪在產后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開著;加之氣血兩虛。如果受風寒侵襲，如被電風扇、空調或穿堂風吹著，或用較涼的水洗手、洗東西，就會使風寒滯留于肌肉和關節中，日后引起這些部位酸痛或月經不調。天涼時，不要光腳或穿過薄絲襪，著涼后也很易感冒。
關照5 內衣內褲要天天換洗
【產后月子里養身10個貼心關照】產后頭些天，媽咪的汗液和乳汁常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內褲弄臟。因此，在產后10天內，內褲、內衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。12

產后月子里養身10個貼心關照

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