孕婦打鼾是什么原因？應(yīng)該如何改善？ _打呼嚕

【孕婦打鼾是什么原因？應(yīng)該如何改善？】 有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)打鼾，那么這是什么原因造成的呢？有沒(méi)有什么可以改善的方法呢？
孕婦打鼾是什么原因?打鼾其實(shí)是生活并不奇怪的事。但是孕產(chǎn)婦打鼾現(xiàn)象特別普遍,平時(shí)不打鼾的婦女為也會(huì)在妊娠時(shí)或坐月子期間呼嚕不斷。下面就帶大家一起了解一下：

孕婦打鼾可分為兩大類(lèi)：
第一類(lèi)，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞后的打鼾)，這類(lèi)打鼾對(duì)身體并沒(méi)明顯影響，因此，稱(chēng)為良性打鼾。
第二類(lèi)，入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過(guò)60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來(lái)感覺(jué)頭昏腦漲，好像整夜沒(méi)睡一樣。這類(lèi)打鼾往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，故稱(chēng)為惡性打鼾。
單純的良性打鼾并沒(méi)有大的危險(xiǎn) 。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸不順暢，嚴(yán)重時(shí)可使血壓升高，發(fā)生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會(huì)增加危險(xiǎn)外，也可引起胎兒缺氧。
因此，建議打呼嚕的孕婦去醫(yī)院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長(zhǎng)時(shí)間打鼾史的孕婦，要隨時(shí)警惕胎兒是否有明顯心率增快的現(xiàn)象，注意觀察胎心率。
準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打呼嚕了怎么辦
1、控制體重。
從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內(nèi) 。如果是因?yàn)轶w重增加太多了，就要控制體重，因?yàn)樯眢w肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，睡覺(jué)就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。
2、合適的睡姿。
采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃斐纱蝼?。采取左側(cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽?zhuān)部梢詼p少打呼嚕的情況發(fā)生。
3、飲食注意。
準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

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孕婦打鼾是什么原因？應(yīng)該如何改善？

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