在我們每個(gè)人身上都能找到自卑的影子，自我心理學(xué)大師阿德勒認(rèn)為，我們每個(gè)人都有著不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)我們自己所處的地位是我們希望加以改進(jìn) 。沒(méi)有人能長(zhǎng)期地忍受自卑之感，如果我們一直帶著這種自卑感去生活，自卑就會(huì)變成我們精神生活中長(zhǎng)久潛伏的暗流 。在這種情況下，這種自卑感就會(huì)演變成“自卑情結(jié)” 。
自卑主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)等自身素質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低；心理承受力脆弱；經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激；謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理 。行為畏縮、瞻前顧后等 。
自卑心理主要來(lái)源于心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時(shí)間存在，因?yàn)樽员岸o自己乃至社會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面影響則應(yīng)該自我反省，有意識(shí)地通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自己的自信心 。阿德勒認(rèn)為自卑可以造就人生，獲得超越 。而超越自卑必定要建立自信，或者說(shuō)建立自己某方面的自信 。
自信的建立遠(yuǎn)遠(yuǎn)難于自卑的形成，它需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)期來(lái)完成 。所以，在增強(qiáng)自信的階段中要有一定的恒心，不可半途而廢、急功近利 。也不要認(rèn)為自己是無(wú)藥可救，因?yàn)槭郎蠜](méi)有絕對(duì)的不可能，只要自己努力，任何事都不會(huì)難倒自己的 。
克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身 。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實(shí)力，從而提高自信的水平 。另一方面是他人 。以別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度作為自我評(píng)價(jià)的主要標(biāo)準(zhǔn)，用別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度來(lái)調(diào)節(jié)自己的行為，從而達(dá)到提高自信的目的 。
自身方面：
■ 正確對(duì)待失敗
每一個(gè)人由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的局限，遭遇一時(shí)的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象 。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對(duì)此，既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒 。
■ 增強(qiáng)自信
凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對(duì)自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜?huì)使你獲得更多的成功 。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實(shí)際情況的“報(bào)負(fù)水平” 。過(guò)低不利激發(fā)斗志，過(guò)高易遭受失敗 。
■ 揚(yáng)長(zhǎng)避短
【如何擺脫自卑心 樹(shù)立強(qiáng)大的自信心】每個(gè)人都各有自己的優(yōu)點(diǎn)和弱勢(shì)，要全面正確地評(píng)價(jià)自己，既不對(duì)自己的長(zhǎng)處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐 。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢(shì)，以彌補(bǔ)自己的不足 。
他人方面：
◆ 注重儀表
人是衣服馬是鞍，良好的儀表會(huì)給自己帶來(lái)良好的心情，你的好心情會(huì)感染給別人使他人快樂(lè)，他人快樂(lè)的同時(shí)也會(huì)反作用于你，形成良性的循環(huán) 。
◆ 宣傳自我
大膽向別人展示自己，讓別人了解你 。
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