坐月子能吃鹽嗎？
傳統(tǒng)說法認(rèn)為產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽 ， 吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好 。坐月子能吃鹽嗎?坐月子吃鹽真有很大壞處嗎?事實(shí)上 ， 坐月子不吃鹽的壞處更大 。產(chǎn)婦不能忌吃鹽 ， 當(dāng)然也不能過多食用鹽 。
坐月子能吃鹽嗎
【坐月子能吃鹽嗎】有一種傳統(tǒng)說法 ， 就是產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽 ， 吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好 。
這樣一來 ， 很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽 ， 弄得產(chǎn)婦沒了胃口 ， 食欲不振 ， 營養(yǎng)缺乏 ， 反而影響了產(chǎn)婦泌乳 。
鹽吃多了不好 ， 如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多 ， 就會加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 對腎不利 ， 會使血壓升高 。這是人們都知道的 ， 但也決不能不吃或吃得太少 。
鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉 ， 如果人體內(nèi)缺鈉 ， 就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等 ， 所以 ， 人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡 。
成人每天需鹽量約為4.5—9克 ， 正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收 ， 不會給人體帶來損害 。
如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入 ， 影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡 ， 同時(shí)就會影響產(chǎn)婦的食欲 ， 進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳 ， 就會影響到嬰兒的身體發(fā)育 。
所以 ， 月子里的產(chǎn)婦不能過多食鹽 ， 也不能“忌鹽” 。
產(chǎn)后前3天適當(dāng)補(bǔ)些鹽
中醫(yī)認(rèn)為 ， 食鹽性味咸、寒 ， 歸胃、腎、大小腸經(jīng) 。梁代名醫(yī)陶弘景曾說：“五味之中 ， 唯此不可缺” ， 言下之意就是食鹽為五味之王 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為 ， 食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的 。血漿中需要一定的鈉 ， 以維持人體水和電解質(zhì)的平衡 ， 否則就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現(xiàn) 。12

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