那么，你的卵子質(zhì)量高嗎?許多人可能會疑惑，不知道怎么看自己卵子質(zhì)量高不高，也不明白卵子質(zhì)量不好的原因是什么，如果卵子質(zhì)量不好該怎么提升呢?跟小編來探討一下 。【如何提高卵子質(zhì)量，生個健康聰明的寶寶？】 一、判斷卵子質(zhì)量：你的卵子質(zhì)量高嗎?
其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量 。
所以，卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān) 。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力 。
怎么看卵子質(zhì)量高不高呢?現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量 。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況 。

二、如何提高卵子質(zhì)量？
1、適當(dāng)運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
生命的意義在于運動，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障卵子的品質(zhì) 。因此，從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進行有規(guī)律的有氧運動，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ) 。每周3次慢跑40分鐘以上微微出汗是最好的有氧運動 。（記得在空氣好的地方)
2、及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分
血液中常常含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素 。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養(yǎng)分 。因此，想要卵子更健康，就須要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，以補充卵子的養(yǎng)分 。
3、少吃止痛藥，堅持卵子活性
經(jīng)期的女性，身體免疫力較低 。研究標(biāo)明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7% 。這是由于止痛藥會克服大腦神經(jīng)，長期服用會"蠱惑"神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性削弱 。
4、遠離電腦輻射，保證卵子品質(zhì)
大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子品質(zhì) 。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源 。想最大水平避開電腦輻射，最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運用，運用筆記本盡量使用電池而不是電源 。
5、保持好心情，卵子品質(zhì)更佳
在都市中的職場女性里，工作壓力常常高于其余女性 。當(dāng)壓力延續(xù)存在或時常發(fā)作時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的"焦慮激素"，加重緊張感 。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵能力 。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好"孕"哦 。

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