產(chǎn)后滋補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，飲食要多樣化，避免生鮮刺激，下面為大家推薦幾道補(bǔ)血食譜 。

產(chǎn)后補(bǔ)血益氣食譜推薦
1、牛乳粥
粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之 。可輔助防治妊娠貧血 。
2、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果 。
3、甜漿粥
用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許 。可輔助治療貧血 。
4、雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食 。孕婦常食，可輔助防治貧血癥 。
5、香菇紅棗
取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，可輔助治療妊娠貧血 。
6、大棗粥
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之 。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥 。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血 。
【產(chǎn)后補(bǔ)血益氣食譜推薦】
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