小心！產婦吃多紅糖害處多 _知識經驗

大家都知道，紅糖是補血佳品，因此專家見意產后的媽媽可以適當的飲用一些紅糖水，但同時專家也要提醒的是，產婦吃多紅糖害處多，因此新媽媽們一定要謹記，不可過多的服用紅糖，至于其原因，就請閱讀本篇資訊吧。

小心！產婦吃多紅糖害處多
專家說，紅糖是一種未經提純的粗制糖，它的營養價值比白糖高得多，現代營養學研究發現，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫認為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當做產后補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血，產后適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內的尿潴留，有助于惡露排出、子宮恢復。
但是，如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，對子宮恢復不利，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。
專家建議，產婦食用紅糖每天不要超過20克，也不適宜食用太長時間，吃個十天半月就行了。其實產后補血不一定非得吃紅糖，如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等，都有不錯的補血效果，而且營養更豐富。
專家提醒：產婦吃紅糖最好10天
如果產婦吃紅糖時間過長，達半個月至1個月以上時，排出的液體多為鮮紅色血液，這樣，產婦就會因為出血過多而造成失血性貧血，可影響子宮復原和身體康復。因此，產婦產后吃紅糖的時間不宜太長，最好在10天左右。
【小心！產婦吃多紅糖害處多】其實，中醫認為產后補身原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如羊肉、芝麻、小米、雞蛋、紅棗、黃鱔等。

小心！產婦吃多紅糖害處多

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