專(zhuān)家提醒 ， 產(chǎn)后子宮恢復(fù)對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是頭等大事 ， 因此新媽媽一定要引起重視 ， 本文專(zhuān)家就給出3個(gè)有效招數(shù) ， 來(lái)加速新媽媽產(chǎn)后子宮的恢復(fù) ， 新媽媽們一定要將這些有效的招數(shù)謹(jǐn)記在心 。
3大招數(shù)加速產(chǎn)后子宮復(fù)原
【3大招數(shù)加速產(chǎn)后子宮復(fù)原】招數(shù)1:及時(shí)排尿+子宮復(fù)原操
導(dǎo)尿管一般在術(shù)后24~48小時(shí) ， 待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后拔掉 。拔管后 ， 新媽媽?xiě)?yīng)盡量在產(chǎn)后2小時(shí)排尿一次 ， 不要使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài) ， 否則容易引起尿路感染 。
在產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥床 ， 在產(chǎn)后24小時(shí) ， 新媽媽可以下床進(jìn)行一些子宮復(fù)原操 ， 如進(jìn)行腹式深呼吸 ， 以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀運(yùn)動(dòng)等 。
招數(shù)2:子宮收縮劑+生化湯
為了預(yù)防產(chǎn)后大量出血 ， 醫(yī)生通常會(huì)用子宮收縮劑 。除了西藥以外 ， 中國(guó)民間自古流傳的生化湯也可以去瘀活血 ， 幫助子宮恢復(fù) 。
產(chǎn)后子宮有自然收縮并排血的機(jī)制 ， 一旦發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過(guò)多的現(xiàn)象 ， 使用子宮收縮劑是最好的選擇 ， 它的作用發(fā)揮會(huì)比較快 。而生化湯本身的成分就中醫(yī)而言 ， 化掉的瘀血流出來(lái)之后 ， 子宮自然會(huì)收縮 ， 所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用 。
招數(shù)3:按摩子宮+母乳
若子宮收縮不良 ， 除了西藥跟中藥調(diào)理之外 ， 在產(chǎn)后初期按摩子宮底 ， 讓子宮肌肉受刺激收縮 ， 是最自然的方式 。
讓寶寶盡早吃母乳也會(huì)刺激子宮收縮 。頻繁地吸吮、產(chǎn)生生理反射 ， 也能加速子宮的恢復(fù) 。對(duì)于不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽則可以通過(guò)按摩乳房或是熱敷乳房來(lái)達(dá)到相同的效果 。
小貼士：產(chǎn)后子宮復(fù)原指南 。
清潔：產(chǎn)后應(yīng)每天用溫開(kāi)水清洗外陰 ， 以去除外陰部的惡露和污垢 。
休息：如果發(fā)現(xiàn)惡露增多 ， 首先要減少活動(dòng) ， 不要過(guò)早從事體力勞動(dòng) ， 尤其不要提拉重物;不要長(zhǎng)時(shí)間站立 ， 也不要久蹲 ， 這些部容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂 。
就醫(yī)指征：產(chǎn)后適當(dāng)服用益母草制劑 ， 有協(xié)助子宮收縮 ， 促進(jìn)子宮恢復(fù) ， 減少惡露排出量 ， 縮短惡露排出時(shí)間的作用 。如果產(chǎn)后42天惡露仍然沒(méi)有干凈 ， 應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查 。
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