孕期吃這幾種食物，可預防黃疸！ _懷孕護理

很多新生寶寶出生都會有黃疸，這對于寶媽來說并不是一個好消息，孕期吃這幾種食物，可預防黃疸！
很多寶寶一生下來皮膚就發黃，那種黃色是比正常的黃種人皮膚顏色再黃一點的，這就是黃疸。
黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸，如果寶寶是生理性黃疸的話，媽媽們就不要太著急了，生理性黃疸隨著時間的推移顏色會慢慢的變淺，直到變為正常。如果是病理性黃疸的話，那就要重視起來，并盡快的進行治療，否則會影響到寶寶的健康。
黃疸會產生的一部分原因，就是因為孕媽體內的胎毒影響所致，很多孕媽懷孕后不注意自己的飲食，人后體內胎毒就會不斷地積累。還在孕期媽媽們不想要寶寶得黃疸的話，孕期就多吃這幾種食物吧，生出來的寶寶一定白白凈凈的。

一、綠豆
綠豆是一種清熱解毒、排尿祛濕的功效，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、菸堿酸、葉酸，礦物質鈣、磷、鐵等多種孕期需要的營養和纖維。
在孕媽懷孕期間多吃綠豆有助于孕媽下火，排除體內積累的胎毒。很多孕媽們喜歡煮綠豆湯來喝，再煮綠豆湯的時候孕媽們一定要注意，煮綠豆最好不用鐵鍋煮，因為綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以后會對在人體內產生毒素。還有就是煮綠豆時最好不要煮的太爛，煮的太爛的話會使有機酸和維生素遭到破壞，降低解毒的效果。

二、橙子
橙子是孕期媽媽們很喜愛吃的一種水果，它富含大量的維生素、有機酸、果酸和纖維素，有理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效。生理性黃疸可以用飲食來調節，只要孕婦適當的補充維生素C，多吃含有維生素C的水果，就能夠有效的避免黃疸，而且長期橙子還有美白的作用。
但是現在市面上的橙子越來越多，孕媽們在選擇橙子的時候一定要注意，選擇橙子并不是它的表皮越光滑越好，好的橙子大多表皮比較粗糙。而那些經過處理之后的橙子，看起來非常光滑，基本上沒有破孔：還有就是在買之前，孕媽們可以用白色的餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果添加過色素的話，就會在紙上有顏色，所以孕媽們在挑選的時候一定要注意。
三、蓮霧
提起蓮霧可能會有很多孕媽表示沒有聽過，它是一種原產在印度的果蔬類，它含有非常豐富糖、蛋白質、有機酸，還有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大也特別大，對皮膚很有好處。

孕期吃這幾種食物，可預防黃疸！

猜你喜歡