孕晚期吃什么好？你知道有哪些食物嗎？ _孕晚期

孕婦的飲食是需要特別注意的，那么你在孕晚期會吃些什么食物呢？有哪些食物特別適合孕晚期的準媽媽吃的？
下面給大家介紹一下孕婦孕晚期食譜，孕期準媽媽的飲食一定要注意營養均衡哦，下面就一起來看看以下相關介紹吧！
孕婦孕晚期食譜
1、冬瓜海鮮卷
材料：冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克、水淀粉、鹽、味精、白糖各適量。
做法：
1)將冬瓜洗凈，切薄片，鮮蝦洗凈剁蓉。
2)火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。
3)將冬瓜片用滾水燙軟。
4)將蝦蓉、胡蘿卜條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。
5)將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內卷成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

2、木耳茭白
材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，蔥花15克。
做法：
1)茭白洗凈，切成長4厘米的薄片;木耳洗凈。
2)將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、淀粉對成咸鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。
3)鍋置火上，放油燒熱，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及咸鮮芡汁，待材料成熟收汁后，出鍋裝盤即成。
功效：木耳是補血、降壓佳品，尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
3、冬菇燒白菜
材料：白菜200克，香菇(干)3克、鹽5克、豬油(煉制)10克、味精1克。
做法：
1)用溫水泡冬菇，去蒂洗凈;白菜洗凈切成3.5厘米段。
2)將油熬熱，放入白菜炒至半熟。
3)再將鹽、冬菇、味精放入，加點肉湯或水，蓋上鍋蓋燒爛即成。
功效：本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C ，既屬家常素菜，又特別適合孕婦、乳母食用。白菜：大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。香菇(干)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養孕晚期食譜推薦理由，可增強人體抵抗疾病的能力。
4、健康牛肉燴

孕晚期吃什么好？你知道有哪些食物嗎？

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