1.獨自靜坐 。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現(xiàn)的念頭 。這能幫你凈化心靈，充滿活力 。
2.和伴侶一起看日落 。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態(tài)平和 。
3.給別人寫封感謝信 。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學(xué)會感恩 。
4.看看年代久遠的家庭相冊 。過去的經(jīng)歷會讓你充滿愛的回憶，學(xué)會熱愛、珍惜生活 。
5.與孩子一起玩耍 。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單 。
6.和愛人一起提前10分鐘上床 。10分鐘里，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密 。
7.洗個熱水澡 。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷 。
【10分鐘助你趕走壞情緒】8.盡情跳舞 。聽著喜歡的音樂，盡情地搖擺跳動，徹底放松一下吧 。

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