懷孕期間，每個孕媽都會非常小心 。尤其是以前喜歡的一些運(yùn)動，到了懷孕便停止了 。那么孕期能不能游泳呢？又有什么好處？
【孕期能不能游泳？有啥好處】

孕婦能不能游泳
孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因?yàn)樘哼@時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用 。
孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動 。孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;此外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場 。
孕婦游泳的好處
1、女性懷孕后，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產(chǎn)生腰疼癥狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負(fù)擔(dān)會降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解 。
2、胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內(nèi)的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以回流骨盆內(nèi)的血液消除淤血，從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問題 。
3、孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力 。
4、孕期，為了可以保證胎兒營養(yǎng)充足，孕婦會攝入較多的營養(yǎng)，有些孕婦會因此而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩或者體內(nèi)熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量，防止出現(xiàn)妊娠中毒癥 。
5、孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進(jìn)胎兒順產(chǎn) 。
6、孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運(yùn)動項(xiàng)目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，這對于胎兒的生長發(fā)育有很多積極影響 。
7、如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進(jìn)皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成為對于胎兒的骨骼發(fā)育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用 。
8、妊娠期間，孕婦容易出現(xiàn)頭疼、情緒低落等妊娠反應(yīng)，這些妊娠反應(yīng)對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放松的好心情 。
9、產(chǎn)后恢復(fù)對于孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經(jīng)常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度 。
以上就是關(guān)于孕婦能不能游泳 孕期游泳好處多的介紹，孕期游泳有很多好處，不過孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全 。

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