擔心潛在的爭論或廚房里的伙食 ， 它能給你高達4倍也許會更多的皮質醇 。你最好的抵制方法是：采用讓你感到平靜的任何方法 。如深呼吸、看雜志或做運動 。研究表明 ， 從你狂亂的生活中 ， 每天抽30分鐘來休息 ， 你在精神上的壓力就會減少63% 。而實際上 ， 85%的人是用看有趣電視的方法來放松和戰勝壓力的 。
心理減壓方法六：合理發泄可讓精神輕松
使精神輕松起來的辦法就是合理發泄 ， 保持心理平衡 。發泄的形勢多種多樣 ， 要至少掌握三種可以讓自己精神輕松起來的方法 ， 以便成為一個排解心理壓力的積極實踐者 。
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