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不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法

生活百科四種

法國-運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心 。中心均有專業教練指導 ， 教人如何大喊大叫 ， 扭毛巾 ， 打枕頭 ， 捶沙發等 ， 做一種運動量頗大的“減壓消氣操” 。在這些運動中心 ， 上下左右皆布滿了海綿 ， 任人摸爬滾打 ， 縱橫馳騁 。
英國-看恐怖片
英國有專家建議 ， 人們感到工作有壓力 ， 是源于他們對工作的責任感 。此時他們需要的是鼓勵 ， 是打起精神 。所以與其通過放松技巧來克服壓力 ， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況 ， 例如去看一場恐怖電影 。
歐洲和日本-嗅香油
在歐洲和日本 ， 風行一種芳香療法 。特別是一些女孩子 ， 都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒 。原來香油能通過嗅覺神經 ， 刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞 ， 對舒緩神經緊張 ， 緩解心理壓力很有效果 。
美國-吃零食
【不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法】當食物與嘴部皮膚接觸時 ， 一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞 ， 從而產生一種慰藉 ， 使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面 ， 當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候 ， 可以轉移人對緊張和焦慮的注意 ， 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區 ， 從而使緊張興奮區得到抑制 ， 最終使身心得到放松 。

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