分娩前，你是否經歷了這幾件辛苦事？ _懷孕護理

每個孕媽懷胎十月都非常不容易，尤其是到了分娩時，更是需要經歷幾件辛苦事。早些了解，讓心里也有底。下面就帶大家了解下。

1. 便秘
【分娩前，你是否經歷了這幾件辛苦事？】 這是讓很多孕婦都很痛苦的一件事，通常引起孕期便秘的原因有兩個。一個是懷孕后的運動量減少，腸胃蠕動慢，消化不好；再一個就是孕期的飲食營養不均衡。要想緩解便秘，孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助于排便。而且平時要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，別挑食。
2. 失眠
失眠也是困擾孕婦一大難題，有部分孕婦是懷孕后肚子變大，還有尿頻導致的；也有一部分是因為懷孕后激素水平發生變化，精神壓力比較大，經常會有各種緊張感和焦慮感。這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心里有什么話及時的和家人溝通，得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那么大了。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿。
3. 身體變“臟”
很多孕婦都說懷孕后，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種。其實這是因為懷孕后，孕婦體內的激素水平發生變化，黑色素沉淀在這些地方，就會顯得很臟。但是在產后，基本上是可以恢復過來的，孕婦也不必太過擔心。
4. 水腫
在進入懷孕中后期，孕婦就會出現不同程度的水腫，一般常見于四肢。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話，走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按一個坑，簡直和豬蹄沒什么區別。這主要是因為子宮被撐大，血液回流受阻導致的。平時孕婦要注意減少鹽分的攝入，不要久站。在躺下的時候，可以在腿下墊個墊子，這樣能夠緩解一些。

分娩前，你是否經歷了這幾件辛苦事？

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