懷孕期間怎樣跟上營養 _懷孕護理

有些準媽媽在孕期需要多補充營養，你知道在孕期有幾個階段是寶寶的猛長期嗎？這幾個階段當中需要多吃一些營養的食物！
胎兒的生長發育也有猛長期，孕媽若能及時恰當的充分補充營養，對胎兒生長發育幫助大。下面這四個階段，孕媽要記心里了，別耽誤了胎兒長身體和長智力哦。

第一階段，孕2個月
這個時間雖然孕媽還處于妊娠反應的階段，但胎兒已經在快速分化發育了，到了這個時候胎兒的頭部，四肢，軀干都已形成，胎兒已經從最初的“小蝌蚪”形狀，發育成“小人兒”形狀了。
說到此階段胎兒生長發育的快，有些孕媽著急的先擔心營養了。有的孕媽說，此時孕吐嚴重，吃不下飯，怎么補充營養才好呢。其實，說起補充營養，并不是大吃大喝，過飽飲食哦。孕媽們保證飲食營養均衡，合理搭配，更利于營養的消化吸收。
此階段補充營養，孕媽們要做到，即便是妊娠反應不適，飯還是要吃的，食欲差，可以調整飲食為少吃多餐，以清淡為主，吃些優質的食物。這一階段，胎兒雖然處于猛長期，畢竟胎兒還小，孕媽們能保證基本營養的攝入，便不用太擔心。
第二階段，孕5個月
到了這個階段，妊娠反應逐漸好轉，孕媽的胃口也好起來，此時恰好也到了胎兒生長發育快的時候，孕媽們營養跟上很重要哦。
此階段，胎兒的視力，聽力，骨骼都在快速發育，孕媽除了保證最基本的營養需求外，孕媽還可多吃些富含維生素的食物，對胎兒視力發育幫助大。鈣元素，鐵元素的補充要重視起來了，以免孕中晚期表現出明顯的缺鈣或貧血等情況。
第三階段，孕7個月
懷孕7個月時，到了胎兒器官發育的重要期，胎兒在快速發育，也在變得硬實。從此階段胎兒對鈣的需求量比之前要多，胎兒吸收營養一方面用于身體的生長發育，另一方面還會在體內適量存儲。
此階段補充營養，孕媽要重視鈣的補充，其他基本營養要有保證。在這基礎上，每天適量吃些堅果，對胎兒大腦發育有益。除此之外，還沒有進行胎教的孕媽要堅持起來了，孕期良好的胎教，對促進胎兒大腦發育和身體發育有益，包括對胎兒以后的性格，都能起到好的影響作用。
第四階段，孕8個月
懷孕進入孕8個月后，距離分娩越來越近了，也是胎兒生長發育快的階段，此階段胎兒大腦發育也處在快速期。
孕媽們，到了孕晚期，要控制合理飲食，少食多餐，多吃營養價值高的食物，避免暴飲暴食吃些垃圾食品，導致胎兒缺乏營養，多余的脂肪都補充在了孕媽身上。

懷孕期間怎樣跟上營養

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