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產后飲食最好分階段進行調理

生活百科寶寶31個月

產后媽媽身體大多都比較虛弱，隨著時間的增加，身體慢慢的開始恢復，每個階段的身體狀況也不一樣，因此，親親寶貝小編建議新媽媽們，產后飲食最好是分階段的進行調理，下面請看詳細的調理方案 。
根據新媽媽不同階段來滿足產婦的不同需求，主要分為以下四個階段：
第一階段(1～2周)
主要任務是排凈惡露、愈合傷口 。即排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合 。
【產后飲食最好分階段進行調理】第二階段(3～4周)
主要任務是修復組織、調理臟器 。即修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官 。
第三階段(5～6周)
增強體質、滋補元氣 。即增強體質、調整人體內環境、使身體盡量恢復到健康狀態 。

產后飲食最好分階段進行調理


產后飲食最好分階段進行調理
第四階段(7～8周)
健體修身、美容養顏 。即進一步調整產后的健康狀況，凈化機體、增強免疫力 。
產后吃紅糖要注意以下幾個問題：
1. 因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽吃紅糖，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用 。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服 。
2. 由于紅糖有活血化淤的作用，所以產后10天內食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出 。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間 。
3. 紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用;產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃 。
專家提醒：產后一周內催乳不利恢復
產婦的奶水情況與其營養攝取、遺傳等因素有關，剛生完孩子的產婦身體比較虛弱，若此時強行催乳會導致其更加虛弱 。此外，過早催乳會讓過多的乳汁蓄積在乳房內，使得乳房形成結節并導致乳腺炎的發生 。
根據臨床經驗，產婦產后約一周后身體才得到一定程度恢復，此時如果確實乳量不足，才可考慮按產婦的實際情況食用一些催乳類食品 。

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