人體每天必須攝入50mg~250mg硒！
人體每天必須攝入50mg~250mg硒 。
如果人體缺硒，就容易患大骨節病、克山病、胃癌等.硒還具有減弱黃曲霉素引發肝癌 。
因此必須注意攝取含硒的食物 。
魚、龍蝦及一些甲殼類水產品中，含硒量極為豐富 。
其次是動物的心、肝、腎等臟器 。
蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒 。
【正常人每天需吃硒多少】
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