嘴饞孕婦“主食不止，零食不息” _生活百科

從孕期到哺乳期，為孩子忌口已經有兩年了，想吃的東西不能吃，不愛吃的卻非要吃，對于吃貨真是苦不堪言。好容易盼到了解放的時刻，還沒等我徹底開始瘋狂，新一輪的控制食物大作戰又開始了。我榮升成了二胎媽，高興之余也有一點點委屈，“咋又成了孕婦，咋又要忌口，好慘呀。”
想要孩子健康、聰明，孕婦的飲食營養均衡，不亂吃東西絕對是關鍵。根據本人的經驗，孩子的體質好不好、皮膚白不白、長得快不快、聰明不聰明，絕對跟媽媽的孕期飲食有關系。吸取一胎的經驗，我對二寶的孕期飲食進行了更科學、更合理的安排。兩次的早孕反應不一樣，飲食結構也會有些調整。一胎的時候特別喜歡酸的，每天兩個檸檬，特別酸的海棠果若干，每頓飯都要有醋。輕微孕吐，但不影響食量，吐過之后繼續吃。

【嘴饞孕婦“主食不止，零食不息”】二胎沒有明顯的孕吐反應，也不喜歡吃酸，也不喜歡吃甜，偶爾想吃點辣的，食欲一般，總覺得吃的東西太油膩，但是整體飯量沒有影響。
有些孕媽媽會反應強烈，吃什么吐什么，但是在你有胃口的時候一定要做個嘴饞的孕婦，主食盡量花樣多，保證質量、數量。水果、堅果、玉米、紅薯等都是必備零食呦。
這是我孕期常吃的蔬菜瓜果：
蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、花菜、海帶、紫菜、菠菜、油菜、黃瓜、玉米、四季豆、豆制品。
肉類：鯽魚、黃花魚、鱸魚、三文魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉
水果：香蕉、櫻桃、草莓、葡萄、提子、枇杷、橙子、桃、哈密瓜、奇異果、楊梅、蘋果
堅果：核桃、花生、開心果、榛子
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嘴饞孕婦“主食不止，零食不息”

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